WEIGHT LOSS Details – Hirusha Fitness

දවස් 90න් කිලෝ 10ක්

බර අඩු කරගන්න!

ඔයාගෙ උස, බර, වයස අනුව ඔයාට දවසකට අවශ්‍ය ශක්ති ප්‍රමාණය (Calories) ගණනය කරලා ඊට අදාලව ඔයා එදිනෙදා ගන්න ආහාර ප්‍රමාණයන් ඔයාගෙ බර අඩු වෙන ආකාරයට සැලසුම් කරලා දෙන එක තමයි මගේ 90-Day Weight Loss Program එකෙන් ඔයාට ලැබෙන විස්වාසවන්ත සේවය.

Gym / Exercise අනවශ්‍යයි

කෑම වලට දහස් ගනන් වියදම් කිරීම අනවශ්‍යයි

Supplements අනවශ්‍යයි

බඩගින්නෙ ඉඳීම අනවශ්‍යයි

මම හදන Plan එක ඔයා Follow කරොත් දවස් 90ක් ඇතුලත ඔයාගෙ බර කිලෝ 10ත් 12ත් අතර ප්‍රමාණයක් අඩු කරගන්න පුලුවන්.

Guess Work නැතුව විද්‍යාත්මක පරීක්ෂණ වලින් තහවුරු කරපු ක්‍රමයක් නිසා Results 100% Guaranteed!

ඔයාට හදලා දෙන Personal Meal Plan එකේ කොටස් තුනක් තියනවා.

1. Main Meals
2. Desserts
3. Drinks

Main Meals

💫 Main Meal Options වර්ග 35ක් ඔයාට හදලා දෙනවා. ඒවගෙන් ඔයා කැමති Options 3ක් පැය 24ක් (දවසක්) ඇතුලත කෑමට ගන්න පුලුවන්.

Desserts

💫 Dessert Options 8ක් හදලා දෙනවා. ඔයා කැමති 1ක Option එකක් තෝරගෙන කැමති වෙලාවක Dessert එකක් රස විඳින්නත් පුලුවන්.

Drinks

💫 Morning Tea/Milk/Coffee අවශ්‍ය අයට Drinks Options 3ක් දීලා තියනවා. අවශ්‍යතාවය අනුව කැමති Option එකක් තෝරගන්න නිදහස තියනවා.

💫 පැණි බීම (Soda) නැතිවම බැරි නම් Soda Options 4ක් හදලා දෙනවා. කැමති Option එකක් අවශ්‍යතාවය අනුව තෝරගන්න පුලුවන්.

Example Meal Plan

Meal Plan එකට අමතරව ඔයාට මේ පහසුකම් ලැබෙනවා

1-on-1 Fitness Consultation Call

Unlimited Support (සතියෙ දවස්වල 10 a.m සිට 4 p.m දක්වා)

14-Day Progress Check

90-Day Money Back Guarantee

Hirusha Fitness WhatsApp Group Access

දවස් 90න් ඔයාගෙ බර කිලෝ 10කින් අඩු කරලා දෙන්න බැරිවුනොත්, ඔයා ගෙවන රුපියල් 2,500 සම්පූර්ණයෙන්ම ඔයාට නැවත ලබා දෙන වගකීමත් මම භාර ගන්නවා.

එච්චරයි ද?

නෑ… තව තියනවා.

මාස 5කටත් වැඩි කාලයක් මම වැය කරලා Fitness ගැන ලියපු පොත් 3ක් මගේ Fitness Program එකට Join වෙන ඔයාට බෝනස් එකක් විදියට නොමිලයේම ලබා දෙනවා.

1. Mindset Blueprint (මේ පොතේ තියෙන්නෙ ඔයාගෙ Fitness පවත්වාගැනීමට නම් ඔයාගෙ මනස හදාගන්න ඕන කොහොමද කියලා)

2. Macro Meals (මේ පොතේ තියෙන්නෙ අපි එදිනෙදා කෑමට ගන්න ආහාර හදාගන්නෙ කොහොමද කියලා. රසවත් Meal Recipes මේ පොතේ තියනවා.)

3. Sleep Mastery (නිරෝගිව ඉන්න නින්ද කොච්චර නම් වටිනවද සහ කොහොමද ශරීර සෞක්‍යට හිතකර නින්දක් ලබා ගන්නෙ කියන කාරණා මේ පොතේ තියනවා)

මේ පොත් 3න කියවන ඔයාට නම් Fitness කියන දේ ජීවිතය පුරාවටම පවත්වා ගන්න එක හරිම ලේසි වැඩක්.

Weight Loss – Personal Coaching වලට දවස් 30ට රුපියල් 15,000, රුපියල් 20,000 අය කරන කාලෙක දවස් 90ටම රුපියල් 2,500කට මේ තරම් පහසුකම් ගොඩාක් එක්ක වගකීමක් ඇති Qualified Personal Coaching ඔයාට හම්බෙන්නෙ මගෙන් විතරයි.

Program එකට ගැහැනු/පිරිමි ඕන කෙනෙක්ට එකතු වෙන්න පුලුවන් ද? වයස් සීමාවක් තියනවාද?

වයස 16ත් 65ත් අතර ඕන කෙනෙක්ට පුලුවන් මගේ Program එකට Join වෙන්න.

Program එකට Join වෙන්නෙ කොහොමද?

Quality Service එකක් දෙන්න ඕන නිසා මාසයකට එකතු කරගන්නෙ දහ දෙනෙක් විතරයි. දැනට අට දෙනෙක් එකතු වෙලා ඉන්නවා. තව දෙන්නෙක්ට අවස්ථාව තියනවා මගේ Program එකට එකතු වෙන්න.

ඔයත් Program එකට එකතු වෙන්න කැමතී නම් පහත (Join) Button එක Use කරලා ඔයාගෙ Seat එක ඉක්මනට වෙන් කරගන්න.

පැය 48ක් ඇතුලත ඔයාගෙ Weight Loss Meal Plan එක හදලා දෙනවා.

හරිම සරලයි.

මෙච්චර වගකීමක් අරන් Fitness Program එකක් කරන මම කවුද?

මම හිරුෂ

Independent Fitness-Researcher කෙනෙක් සහ Government-Registered Bodybuilding Instructor කෙනෙක්

මාව ශ්‍රි ලංකා Tertiary and Vocational Education Commission (T.V.E.C.) එකෙන් Bodybuilding Instructor කෙනෙක් විදියට අනුමත කරලා තියෙන්නෙ

Lanka Institute of Fitness & Nutrition (L.I.F.N.) ආයතනය මගින් Bodybuilding Instructor කෙනෙක් විදියට සහතික කරලා තියෙන්නෙ

Bodybuilding Anatomy Certified🥇

Applied Nutrition for Bodybuilders Certified🥇

Role of Bodybuilding Trainer Certified🥇

Bodybuilding Posing & Judging Criteria Certified🥇

Training Methods & Techniques of Bodybuilding Certified🥇